kreatín RSS
Kreatín fræðsla
Af hverju ættir þú að taka Kreatín daglega? Kreatín er eitt mest rannsakaða fæðubótarefni sem finnst á markaðnum í dag. Því má segja að það sé búið að skoða allt milli himins og jarðar hvað varðar bæði efnið sjálft og inntöku þess. Við ætlum að fara aðeins yfir helstu staðreyndirnar og niðurstöður rannsókna. Kreatín er að finna í ýmsum fæðutegundum svo sem rauðu kjöti, fiski og mjólk. Einnig framleiðir líkaminn sjálfur kreatín. Þrátt fyrir það þá nær það yfirleitt ekki ráðlögðum dagsskammti. Kreatín er hægt að taka aukalega sem fæðubótarefni í allskonar formi s.s. í duftformi (með og án bragðefna),...
