ZMA
ZMA töflurnar auka náttúrulega testasterón framleiðslu líkamanns og hjálpa þar af leiðandi við uppbyggingu vöðva. Rannsóknir hafa sannað að með réttu hlutfalli af ZMA þá styðja þær hormónastarfsemi. Þær bæta einnig svefn!
ZMA er blanda af zink, magnesíum og B6 vítamíni. Þetta er mikilvægt bætiefni því þeir sem æfa mikið skortir oft þessi steinefni sem eru mikilvæg til að viðhalda réttu hormóna hlutfalli í líkamanum og bætir svefninn sem er nauðsynlegt til að vöðvarnir nái að jafna sig. Áköf þjálfun getur haft áhrif á magn testósteróns og IGF-i. Ein rannsókn sýndi að þeir sem tóku ZMA yfir 8 vikna þjálfunartímabil juku magn testósteróns og IGF-i í líkamanum. Hins vegar minnkaði testósterón og IGF-i hjá þeim sem tóku lyfleysu. Aukið testósterón og IGF-i í líkamanum hefur gríðarleg áhrif á styrk og stærð vöðva.
Nánari upplýsingar
Best er að taka 3 töflur stuttu fyrir svefn.
