Er afar hentugur fyrir sjálfsnuddandi æfingar, sem geta verið gagnlegar til að slaka á vöðvunum & losa bandvef. Hnetuformið á boltanum gerir það einstaklega auðvelt að beita verulegum tvíhliða þrýstingi á bak & hálssvæðið. Það er auðvelt að liðka upp stífa vöðva og losa bólgur með þessum frábæra kork bolta.